Individuelle forløb

Jeg lægger vægt på at møde dig, præcis hvor du er. Din krop fortæller historier, nogle gange med smerte, stivhed eller ubalance — andre gange med længsel efter bevægelse, lethed og frihed.
Mit udgangspunkt er altid helheden: Vi undersøger det fysiske, det åndedrættet og det indre rum. Jeg kombinerer teknikker fra yoga, mobilitet, kropsarbejde og åndedrætspraksis for at hjælpe dig med at løsne op, genopbygge og finde balance — så din bevægelse ikke længere er begrænset, men rig og naturlig.

Du er ikke alene i processen. Jeg guider dig, støtter dig og tilpasser undervejs, så vores samarbejde er levende, fleksibelt og præget af omsorg.

Individuelle forløb: Yoga

Forløbet rummer en holistisk yogapraksis, der møder dig, hvor du er — om du vil finde ro, styrke, balance eller fordybelse.
Vi skræddersyr øvelser, flow og pauser, så de passer til din krop, dit sind og din hverdag.
Undervejs lærer du redskaber, du kan tage med dig: vejrtrækningsteknikker, justeringsøvelser, små ritualer, der støtter din praksis i livet uden for måtten.

Du vil opleve:

• Øget kropsbevidsthed og nærvær

• Mindre spænding og stress

• Eksploration af bevægelser, der føles gode og åbner i kroppen

• En praksis, der kan vokse med dig

Individuelle forløb: Mobilitet

Dette forløb retter sig mod bevægelighed, fleksibilitet og funktionel styrke — især der, hvor din krop føles stiv, låst eller begrænset.
Vi arbejder med teknikker som blid mobilisering, smidighedsøvelser, myofascial bevægelse og kropsbevidsthed.
Formålet er at genoprette bevægelsesmuligheder, lindre spændinger, forebygge skader og give dig større frihed i kroppen — både i dine træningsaktiviteter og i hverdagens bevægelser.

Du får:

• Bevægelsesøvelser målrettet dine begrænsninger

• Guide til hvordan du selv kan støtte mobiliteten mellem sessioner

• En følelse af større rum og lethed i kroppen

Mentorforløb for yogalærer

Dette forløb er for dig, som underviser eller ønsker at undervise yoga, og som søger sparring, udvikling og støtte til at finde din stemme.
Vi arbejder sammen om:

• Undervisningsflow og sekvensering

• Justeringer, cueing og håndtering i klasser

• Pædagogik, kommunikation og formidling

• Udvikling af din personlige stil som underviser

• Håndtering af usikkerheder, eksponering og faglig vækst

Mentorforløbet er fleksibelt: vi tilpasser det efter, hvor du befinder dig — måske du ønsker kickstart, måske løbende sparring over tid.

Har du spørgsmål? Du er velkommen til at kontakte mig her.